Pilates ist ein Ganzkörpertraining von Joseph Pilates! Es sorgt für Kräftigung der gesamten Muskulatur, und gleichzeitig in Verbindung mit Verlängerung für Dehnung!  Es stärkt die Körpermitte und führt zu einer guten, richtigen Körperhaltung – alles in Verbindung mit der richtigen Brustatmung!

Es werden Zusatzgeräte, wie Fitballs, kleine Bälle, Pilatesrollen, Therabänder und Blöcke eingesetzt! Das Programm ist für Jedermann in jedem Alter wichtig und möglich!